A importância das posturas invertidas

As invertidas são fundamentais na prática de Yoga. As mesmas têm tremendos benefícios para a evolução do aluno no seu caminho. B.K.S. Iyengar referia-se às duas invertidas principais, Sirsasana

e Sarvangasana como sendo respetivamente o Rei e a Rainha de toda a prática de Yoga. As mesmas benefíciam os sistemas reprodutivo, endócrino, linfático, circulatório, excretório. Trazem clareza a mente, promovem equilíbrio emocional, tornam a mente receptiva e consciente em vez de reativa.

Comentários sobre as invertidas, extraídos da escritura Hatha Yoga Pradipika:

"Qualquer que seja o fluxo de néctar da lua, que é a forma divina, tudo é engolido pelo sol. Portanto,

o corpo decompõe-se." "Existe um processo divino pelo qual o sol é enganado ..." "Se o umbigo está alto e o palato mais baixo, então o sol está acima e a lua abaixo. Esta posição invertida (viparita karani), deve ser aprendida através das instruções de um professor." Hatha Yoga Pradipika.